瑜伽课程介绍：本课程专门针对瑜伽初学者而开设，学习内容包括哈他瑜伽拜日式左侧和右侧。哈他瑜伽是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，以达到训练的目的。同时，哈他瑜伽对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，旨在推动有节奏的呼吸和开发身体的潜能，从而达到强身健体的效果。
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